Cần lưu ý là chế độ dinh dưỡng và sự rèn luyện có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa suy giảm trí nhớ
Bác sĩ có thể san sớt thêm về tầm quan trọng của dinh dưỡng với việc ngăn chặn và điều trị suy giảm nhận thức? Chế độ ăn uống và dinh dưỡng là những yếu tố góp phần ngăn ngừa suy giảm trí nhớ. Chúng tôi đã có cuộc trò chuyện với BS Nguyễn Viết Quỳnh Thư, trưởng khoa dinh dưỡng, BV Nguyễn Tri Phương để có cái hiểu đúng về bệnh này.
Tuy nhiên, cùng lứa tuổi nhưng có người bị sớm, có người bị muộn, có người bị nhẹ có người bị nặng, điều đó cũng can hệ đến chế độ dinh dưỡng và lối sống sinh hoạt hàng ngày của mỗi người.
Vn Theo BS Nguyễn Viết Quỳnh Thư - Sài Gòn Tiếp Thị. AloBacsi. Ngoại giả còn có một số dưỡng chất khác tốt cho não bộ như omega 3, kẽm, vitamin nhóm B, D, E… có trong cá nhất là các loại cá béo (basa, trích, hồi, thu, cá ngừ), hải sản, trứng, tiếp đến là gan, đậu nành, đậu phộng và các loại đậu khác.
Các nghiên cứu cũng đã cho thấy việc dùng Acti-SPS từ 100 - 300mg/ngày trong chí ít ba tháng, giúp tăng cường trí nhớ. Xin Bác sĩ cho biết người trưởng thành và lớn tuổi cần lưu ý điều gì để bảo đảm sức khỏe trí óc? Tuổi thọ của con người ngày càng được tăng lên rõ rệt nhưng nguy cơ mắc các bệnh của người "lớn tuổi" như suy giảm trí tưởng, bệnh huyết áp , bệnh về tim mạch… vẫn không hề thuyên giảm.
Các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra nhiều dưỡng chất có lợi cho trí não, đặc biệt là những loại chất béo được mệnh danh là "chất béo sáng dạ" như là Cholin và Phosphatidylserine (PS)…Cholin là dưỡng chất cần yếu, là tiền chất của chất truyền dẫn tâm thần acetylcholine, phải được cung cấp từ thức ăn, là một dưỡng chất rất tốt cho não bộ. Có trên 30 nghiên cứu lâm sàng cho thấy dưỡng chất Acti-SPS (Soy Phosphatidylserine) có tác dụng hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng.
Sau nhiều năm nghiên cứu về ảnh hưởng của dinh dưỡng lên chức năng tâm thần nhận thức, các nhà khoa học nhận ra nhiều yếu tố liên quan đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng ảnh hưởng đến chức năng nhận thức và sức khỏe của não bộ, bao gồm tình trạng dinh dưỡng, nếp ăn uống, cũng như sự hấp thu axít béo của cơ thể. Bác sĩ có quan điểm gì về điều này? Suy giảm trí tưởng là một phần tất yếu và diễn ra từ từ trong quá trình lão hóa thiên nhiên, quá trình này diễn ra ở từng giai đoạn với từng cấp độ khác nhau, ở thể nhẹ thì gây ra tình trạng quên, lãng trí, nặng và trầm trọng hơn sẽ làm mất trí nhớ.
Chứng bệnh suy giảm trí tưởng là một trong những bệnh phổ biến nhất của người cao tuổi giờ, không chỉ làm ảnh hưởng đến các sinh hoạt hàng ngày mà nhiều khi còn gây phiền phức cho người thân trong gia đình. Nếu biết ứng dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu những dưỡng chất tốt cho não bộ kết hợp lối sống lành mạnh, hạn chế những nếp xấu, vận động tập thể dục đều đặn thì chúng ta cũng có thể đẩy lùi chứng bệnh suy giảm trí tưởng và nhận thức.
Chất béo sáng dạ thứ hai tốt cho não bộ là Phosphatidylserine, trong quá khứ người ta trích từ não bò, nhưng do vấn đề sợ nhiễm bệnh từ động vật như bệnh bò điên nên ngày nay các nhà khoa học đã trích từ đậu nành, đây là nguồn thực phẩm thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe, còn gọi là Acti-SPS (Soy Phosphatidylserine).
Rất nhiều người quan niệm việc suy giảm trí tưởng và nhận thức là quá trình thế tất của thiên nhiên chẳng thể tránh khỏi hay khắc phục.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét