Nếu bạn dậy sớm và tập thể dục với nắng sớm mai, thì điều đó cũng giúp cho sức khỏe bạn có nhiều đổi thay
Hãy bắt đầu một chuyến du lịch sinh thái gần đô thị để giải nhiệt cho tâm hồn. Về với tự nhiên Một trong những bí quyết giúp con người luôn dễ chịu là tìm về với thiên nhiên. HCM thì mùa nóng nên đổi thay chế độ dinh dưỡng, hạn chế ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị, tăng cường các loại rau quả, hải sản để cơ thể được “mát”.
Cảm giác được “diện” những bộ y phục mới, khoe với bạn bè đồng nghiệp hay tự soi mình trước gương cũng khiến bạn quên đi những sức ép, quên đi cảm giác nóng và khiến bạn có thêm tinh thần phấn khởi hơn. Bạn có rất nhiều cách để làm mát nhà cửa như may những chiếc rèm cửa che bớt nắng thật xinh, thẳng lau nhà mỗi ngày cho nhà cửa luôn thơm tho, mát mẻ, dùng quạt hơi nước thay vì quạt thường hay máy lạnh… Làm mới không gian sống luôn là cách giúp chúng ta lấy lại ý thức và xua tan cơn nóng một cách tốt nhất.
7. Kiên cố bạn sẽ thấy cảm giác thanh thoát và vui tươi trở lại. Thanh với 9 loại thảo mộc thiên nhiên giúp thanh lọc cơ thể không lo bị nóng. Công nghệ Aseptic giữ trọn tinh túy thiên nhiên từ thảo mộc, vô trùng tuyệt đối, đảm bảo an toàn cho sức khỏe cùng dạng chai PET tiện dụng giúp bạn có thể thưởng thức bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu. Làm mát nhà cửa Khi bạn nóng, bạn nghĩ tốt nhất ở trong máy lạnh 24/24 giờ là yên tâm.
Săn sóc bản thân thỉnh thoảng công việc bận rộn và sức ép cuộc sống khiến chúng ta quên đi việc chăm sóc bản thân mình và điều này lâu dần khiến sắc cũng như sức khỏe trở thành… xuống dốc và điều đó cũng tạo nên cảm giác bức bối khó chịu luôn trực. Những khu vườn cây trái mát rượi, rặng tre xanh rì rào hay dòng suối nhỏ trong vắt sẽ xoa dịu và giúp bạn xóa sạch cảm giác mỏi mệt, bít tất tay hay “nóng trong người”.
2. Làm bạn cùng… thảo mộc Theo PGS - TS Nguyễn Thi Bay, Đại học Y Dược TP. Hãy điểm tô góc bàn làm việc bằng một chậu cây nho nhỏ hay góc bếp gia đình với một chậu hoa lan. Dậy sớm chào ngày mới Đừng nghĩ nắng có thể gây đen sạm hay oi bức. Cách nhanh nhất để xua tan “nóng trong người” là thưởng thức ngay trà thảo mộc Dr.
Trường Phan. Thân chẳng thể tự tổng hợp vitamin D3 nếu không có sự tác động của ánh nắng ác và nắng sớm khi chưa gay gắt có thể giúp thân bạn thêm phấn khởi. Điều chỉnh chế độ ăn uống Khi thân nóng bức, bạn không nên ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ, uống nhiều đồ uống có chứa cồn hay chất kích thích… vì các loại thực phẩm đó làm tăng sự sinh nhiệt do quá trình bàn bạc chất phải diễn ra mạnh hơn, kéo theo tình trạng mất nước của thân thể.
Trong đó, những loại thảo mộc như kim ngân, bung lai, cam thảo hay la hán quả đã trở thành nguyên liệu thân thuộc để chế biến thức uống giúp thân khỏe mạnh hàng trăm năm nay.
5. 3. Đang là cao điểm của mùa nóng, theo tham vấn của các chuyên gia, để thân không bị “nóng” tấn công, hãy thực hành theo 9 cách sau đây: 1. Trồng nhiều cây xanh Theo các chuyên gia tâm lý, màu xanh của cây cối không chỉ có tác dụng làm dịu thần kinh, mát mắt, tăng cảm hứng sáng tạo, mà cây xanh còn là “máy lọc không khí” đồ sộ.
Nụ cười rất thần kì, bạn hãy “tận dụng” món quà này. Cười thật nhiều Khoa học đã chứng minh rằng, nếu một người tự ép mình cười, thì một lúc sau họ sẽ thấy vui đích thực. Hãy dành một ngày cho bản thân mình, có thể cắt một kiểu tóc mới, đi spa, mua một vài đĩa nhạc hay hoặc “làm mát” da bằng các loại trái cây tươi, dưỡng thể có mùi thơm dịu nhẹ.
Để ý hãy chọn các trang phục sáng màu, họa tiết vui tươi và được may bằng các chất liệu cotton thông thoáng. 9. Theo Bs Ngọc Diệp - Giám đốc TT Dinh dưỡng TP. Theo chuyên gia tâm lý Trịnh Xuân Khanh, xem một bộ phim hài, đọc những quyển sách, truyện tranh vui nhộn, trò chuyện với những người hài hước…, sẽ giúp bạn giải tỏa bít tất tay, sự nóng trong tâm lý và bạn sẽ thấy cuộc sống trở thành hích hơn nhiều.
Thay đổi trang phục Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi bít tất tay, nóng trong người thì việc đổi thay y phục có tác dụng “giảm nhiệt” nhanh chóng. 4. Nếu có điều kiện hãy trồng thêm nhiều cây xanh trong môi trường sống, bạn sẽ thấy thực ra mùa nóng cũng chẳng đáng sợ lắm! 6.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét