Nhắn tin phá cách quá nhiều gây rối loạn giấc ngủ- VnExpress Gia Đình - Sức Khỏe.

Sức ép hồi đáp tin nhắn tức thì, bị đánh thức bởi tin nhắn trong đêm sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ

Nghiên cứu cũng cho thấy việc nhắn nhe thường xuyên cũng có liên can tới sự găng tay giữa bạn bè. Đây là một thiết bị phổ biến đo lường nhiều khía cạnh khác nhau của giấc ngủ chả hạn như độ dài giấc ngủ, thời kì để đi vào giấc ngủ, sự quấy quả vào ban đêm và những cơn buồn ngủ vào ban ngày. Chuẩn y đó, nghiên cứu phát hiện ra rằng một số lượng tin nhắn lớn nhận và gửi trong ngày có can dự tới sự giảm sút chất lượng giấc ngủ.

Các sinh viên tham gia khảo sát được yêu cầu đáp những câu hỏi nhằm đánh giá về sự khỏe mạnh và chất lượng giấc ngủ của mình, đồng thời ước lượng số lượng tin nhắn họ gửi đi và nhận lại trung bình một ngày. Theo Tiến sĩ Murdock, phát hiện này góp phần củng cố những chứng cớ trước đây cho thấy mối can dự trực tiếp giữa việc sử dụng điện thoại thẳng băng và giấc ngủ kém ở thanh thiếu niên và những người trẻ tuổi.

Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng việc nhắn nhe quá độ có thể gây ra hàng loạt vấn đề can dự tới giấc ngủ. , Theo cảnh báo từ các chuyên gia trên   Health Medicinet. Theo bà, những tiếng nói viết tắt thường sử dụng trong các tin nhắn thiếu khả năng cung cấp các sắc thái biểu cảm hay các thái độ cử chỉ không thể biểu thị bằng lời vốn rất cấp thiết khi đàm đạo những vấn đề nhạy cảm.

Duyên cớ được các nhà nghiên cứu đưa ra chính là cảm giác Áp lực khi muốn hồi đáp tin nhắn ngay lập tức bất kể thời gian. Bên cạnh đó, nhiều người thường đi ngủ với điện thoại đặt ngay bên cạnh giường khiến họ liên tiếp bị đánh thức bởi những tin nhắn được gửi tới trong đêm.

Song song, thất bại trong truyền tải các sắc thái biểu cảm vốn có ở các cuộc hội thoại trực tiếp khiến tin nhắn trở thành căn nguyên gây ra găng tay nghiêm trọng hơn khi giải quyết xung đột. Tiến sĩ Murdock cho biết mặc dù vẫn còn nhiều suy đoán nhưng có thể lập luận rằng tin nhắn là một phương thức giao thiệp hoàn toàn không hiệp khi giải quyết bao tay giữa các cá nhân có mối quan hệ gắn bó khắn khít.

Thu Hiền. Để đánh giá chất lượng giấc ngủ, Tiến sĩ Murdock dùng chỉ số Pittsburgh Sleep Quality. Ảnh:   jacquelinewhitmore. "Nội dung trong tin nhắn có nguy cơ cao tạo ra và duy trì sự hiểu nhầm cũng như sự tương tác không hiệu quả trong thời kì xảy ra mâu thuẫn.

Rất nhiều người tuyên bố không thể sống mà không có điện thoại, nhưng cơn nghiện điện thoại này mang đến nhiều tác hại hơn là lợi.

Theo đó, những người thường nhắn nhe nhiều cũng đồng thời là những người khó ngủ, hoặc ngủ không ngon, không sâu. Tiến sĩ Karla Murdock từ ĐH Washington Lee nhận thấy những sinh viên năm nhất nhắn tin nhiều có giấc ngủ kém chất lượng hơn, không kể đến chừng độ stress của họ. Khi bít tất tay giữa các cá nhân chủ nghĩa dẫn tới xung đột, rất khó có thể đạt được sự giải quyết hiệu quả phê chuẩn những tin nhắn này", bà cho hay.