Mẹo đơn giản ngừa ung thư da mùa hè

 Bảo vệ da dưới ánh kim ô, bổ sung vitamin D, rà sức khỏe định kỳ sẽ giúp đề phòng bệnh ung thư da. 

Có rất nhiều duyên do dẫn đến ung thư da, trong đó thường gặp hơn cả là do tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím. Cách tốt nhất để phòng tránh bệnh ung thư da là hạn chế tiếp xúc với ánh nắng kim ô và có chế độ săn sóc làn da hiệp.  Bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng kim ô  Bên cạnh những ích với sức khỏe, việc tiếp xúc thẳng với ánh nắng kim ô sẽ ảnh hưởng đến làn da. Bởi tia UV có thể xuyên qua da đến tận hạ bì và làm tổn thương, gây nên các bệnh về da như: nám da, lão hóa đặc biệt là gây ung thư da. Bạn cần tránh tiếp xúc với ánh nắng gắt, nhất là khoảng thời gian từ 10h đến 16h. Những ngày nắng nóng nên uống nhiều nước, khi làm việc ngoài trời cần đội mũ rộng vành, mặc áo quần dài tay, đeo kính râm, nên sử dụng kem chống nắng. Để việc sử dụng kem chống nắng đạt hiệu quả, bạn nên thoa kem chống nắng lên da 20 phút trước khi đi ra ngoài. sử dụng kem chống nắng là biện pháp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả dưới tác dụng của ánh nắng kim ô.  sử dụng lượng Vitamin D hiệp  Theo các nhà nghiên cứu, vitamin D có vai trò quan trọng giúp thân thể tăng cường được hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa và chống lại sự phát triển bất thường của một số tế bào ác tính gây ung thư vú. Duy trì mức độ vitamin D hợp lý có tác dụng phòng tránh ung thư. Các chuyên gia cho rằng phơi nắng từ 15 đến 20 phút dưới ánh nắng vào buổi sáng từ 6h đến 8h một ngày là lý tưởng để một người có làn da sáng sản xuất ra lượng vitamin D đầy đủ. Nếu bạn có làn da ngăm hơn, bạn sẽ cần ở ngoài trời lâu hơn. Bên cạnh đó, có thể bổ sung vitamin D đơn giản qua bữa ăn hàng ngày. Chị em nên sử dụng các loại cá có chứa vitamin D như cá thu, cá hồi... sẽ hỗ trợ đề phòng ung thư da hiệu quả.   rà sức khỏe định kỳ  thẳng rà sức khỏe định kỳ, chí ít 3 tháng một lần để sớm phát hiện những tế bào ung thư đang bắt đầu phát triển. rà những vùng da thẳng chịu tác động bởi ánh nắng kim ô như tay, bàn chân... Khi phát hiện nốt ruồi của bạn mới mọc hoặc lan rộng hơn hãy đến gặp bác sĩ để rà. Nốt ruồi có thể thay đổi khi còn con trẻ, tuy nhiên điều này là bất thông thường đối với những người trưởng thành.  Dung Đào